好文分享

遠離粗糙肌 產後新媽護膚手冊

　生產完畢，不少媽咪發現皮膚缺少彈性，出現粗糙等現象，寶寶降臨的喜悅也還是無法消除心中對美的憂慮。是不是就沒有補救措施了呢?先不要著急，今天就跟著小編一起來找出產後皮膚粗糙的原因，一步步掌握肌膚護理秘訣，還你一個靚麗容顏。

圖片來源於華蓋

產後肌膚為何更易粗糙

1、尷尬的便秘

經過生產分娩後，新媽媽的腸胃功能受到影響，怕傷口的疼痛拒絕排便等引起的便秘，致使新媽直腸的排便功能減弱，糞便滯留大腸內，毒素侵入體內，從而導致新媽皮膚容易出現粗糙的現象。

2、孕期長時間不使用洗面奶

懷孕期間，准媽媽會擔心洗面奶含有對胎兒發育有不良影響的成分而完全拒絕使用，而孕期油脂分泌較為旺盛，沒有及時清潔的油脂停留在面部，容易招灰，灰塵堵塞毛紅影響皮膚呼吸，從而長出粉刺等導致產後皮膚出現粗糙的現象。

3、產後葷素搭配不平衡

生產後，傳統醫學認為「產後氣血虛弱，應當大補」，於是雞湯，豬蹄湯等滋補湯是新媽媽每日的飲食，油膩且不易消化，葷素不平衡，維生素攝入量少，而維生素在美白，抗衰老，維護皮膚細胞功能方面具有重要作用。

4、產後精神緊張、疲勞

初當人母，新媽們難免會遇到很多的煩惱，比如寶寶夜裡哭鬧，突然的感冒發燒，食欲不振等都令新媽媽們感到心情緊張，以及不分晝夜照顧寶寶的疲勞等都是產後新媽媽肌膚易粗糙的重要原因。

2回頂部

肌膚護理，產後習慣大有關係

除了以上這些因素，新媽媽產後的生活習慣其實也是會影響到肌膚狀態，導致肌膚粗糙外，，媽媽們不妨看看這些生活習慣你中了幾條?

圖片來源於華蓋

·口味重

相信大家都知道，在孕期，准媽媽們為了胎兒的健康發育，在飲食方面都特別地小心翼翼，平時喜歡酸味、辣味、以及過鹹的食物在孕期都忌口了。生產結束，新媽媽從月子裡出來，終於按捺不住對美食的慾望，重口味的飲食模式又開啟了，這無疑增加的痘痘肌，粉刺發生的機率。

·飲食不規律

產後如釋重擔，新媽媽們對飲食方面也不需要再忌口太多，飲食不定量，不定時，喜歡吃的就吃多點，不喜歡吃的便不吃，不但沒有給身體保證平衡的營養攝入，反而使得食物堆積在胃裡，不容易消化而成為垃圾，對肌膚造成很大的影響。

·睡眠時間不規律

很多新媽媽們剛生產完一般沒有馬上投入到工作中，而是繼續留在家裡照顧寶寶，白天愛人，朋友都忙於工作，沒有人聊天調侃，只好跟著寶寶一塊入睡。然而到了晚上是大家一天最閒的時候，怎能錯過最好的交流，調侃時間，於是熬夜刷屏，聊天等。殊不知，肌膚在晚上10點到次日的凌晨2點之間是最好的新陳代謝時間，長久於此不規律的睡眠時間，加快皮膚老化的速度。

3回頂部

30+肌膚的護理秘訣

對於許多新媽媽而言，特別是年齡已經30+的，此時的肌膚的恢復能力已經大不如前，護理除了要做好肌膚的表層護理工作，還要注意內部調理。

圖片來源於華蓋

1、飲食方面

飲食方面應以清淡為主，切忌暴飲暴食。注意葷素搭配的平衡，多食新鮮蔬菜水果等維生素含量高的食物，抑制黑色素的合成。

2、睡眠方面

養成早睡早起的習慣，按時作息。疲勞也會使得皮膚變黑變粗糙，要保證充足的睡眠，以及科學的睡眠時間。

3、情緒方面

不良的情緒會影響肌膚的健康，面部的大部分肌肉參與表情活動，表情過多得收縮會使得局部的皮膚彈性減弱而產生皺紋。長期的緊張，焦慮，憂鬱的情緒會導致額頭。眼角等部位的皺紋增加，還會使得面部產生色素沉著，粉刺等加重。所以，保持愉悅的心情，是肌膚護理的重要秘訣。

4、護理方面

同時配合必要的外部護理也是很重要的，不過肌膚的護理要根據不同的膚質進行。油性肌膚應選擇清爽型的護膚產品，減輕皮膚負擔。而乾性肌膚，補水才是關鍵，應選補水、保濕、抗衰老型的護膚品。諸如面霜，精華油等適合乾性肌膚，而爽膚水，輕盈的乳液等則驕較適合油性肌膚。