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寶寶睡眠訓練真的管用嗎？小心留下後遺症！

孩子不好好睡覺，夜晚老是哭鬧不止，怕是父母最感困擾的事情。孩子睡眠不好，既耽誤孩子的發育成長，也可能讓一家人精疲力竭，還可能帶來其他嚴重的連鎖反應。所以，在各個育兒論壇里，討論睡眠的貼子特別多，關於睡眠的文章和書籍也就特別多。

近日在朋友的頭條號「娘娘說」上看到一篇文章《美國高知爸媽這樣訓練寶寶睡覺!沒想到吧?》，作者是一位留學美國的天體物理學女博士，差點把本寶寶嚇壞了。這篇文章重點介紹了一些美國人（作者所接觸到的美國人）對寶寶進行睡眠訓練的「哭聲免疫法」。什麼是哭聲免疫法？顧名思義，就是父母任由孩子啼哭不管，直至孩子不哭了，自己安靜入睡。

據作者介紹，有關哭聲免疫法睡眠訓練的書籍很多，方法各式各樣，但核心只有一個：對孩子的啼哭不管不顧，哪怕孩子哭上一兩個小時。關於這些圖書的內容，文章引用了一位美國教授的形象說法：

（這些書的）第一章，你得讓孩子哭；第二章，沒事的，就讓孩子哭吧；第三章，我是認真的，讓孩子哭，沒事的！第四章，你看你讓孩子哭過之後她就會自己睡覺了吧，大家都睡得好了吧。

據作者說，她本人還在一個名為「Academic Mamas」（學術圈的媽媽們，多為教授或博士後或博士在讀）的Facebook群里發了一個小問卷，詢問有多少人進行了睡眠訓練，有多少人和孩子同睡。作者在分析了問卷的數據後說，

在我調查的對象中，無論是否進行過睡眠訓練，大家都基本認同一個結論：目前沒有任何有力證據證實，哭聲免疫法等睡眠訓練對於嬰兒發育有任何危害。所謂哭聲免疫法阻礙孩子正常心理發育甚至導致自閉症的說法，純屬是無稽之談。

我研究了一下網友在這篇文章末尾的留言，90%以上都是「罵小編的」。當然，罵小編沒有什麼用，因為這篇文章也不是小編自己寫的。我當然不會在這裡罵小編，但我覺得有必要就睡眠訓練問題與作者及受此問題困擾的家長交換一些個人看法。

首先我要說的是，我們不應該用讓孩子好好睡覺主導父母與孩子之間的關係。為人父母，是一場情感之旅，哄孩子入睡甚至被孩子的哭鬧所困擾，這本身即是為人父母這一美好而艱辛歷程的一部分。那些試圖在孩子睡眠問題上一了百了的父母，本身就是不稱職的。再說了，孩子對父母絕對依戀的時間本來就很短，我們用一個又一個無所不用其極的方法讓孩子乖乖睡覺，實在是沒有多少必要。那些睡眠被孩子擾亂的夜晚，若干年後都會成為父母最甜蜜、最溫馨的回憶。正如一位媽媽留言所說的那樣：

說真的，一個孩子打擾大人睡覺也就那麼一兩年，或者五六個月，每個孩子的情況不一樣，但是每個孩子又都一樣，到大了，你想他打擾你都難了。

事實上，任由孩子啼哭這種做法，並不是什麼新玩意兒。大概四五十年前，流行的育兒理論認為，啼哭有利於加強孩子的心肺功能，所以，在那個時候，面對哭鬧不止不肯入睡的孩子，父母通常是不管不顧的。那時父母任由孩子啼哭，是基於孩子加強心肺功能的考慮。現如今，人們採用哭聲免疫一類的方法來訓練孩子乖乖入睡，最主要的目的不過是為了讓大人獲得解脫。當年人們任由孩子啼哭，是為了讓孩子獲得益處；現今的睡眠訓練，是為了讓大人獲得安寧，而人們安慰自己的辦法是：聲稱尚沒有證據表明這樣的睡眠訓練方法對孩子有害。

任由孩子啼哭直至哭到安靜地睡去，這樣的訓練方法對孩子沒有任何害處嗎？只有鬼才會相信。眾所周知，小孩子的啼哭是有各種各樣的原因的。有的是因為餓了，有的是因為渴了，有的是因為睏了，有的是因為身體不舒服，有的是想獲得父母的關注。如果父母根本不了解孩子啼哭的原因，就粗暴地實施哭聲免疫法，那就等於否定了孩子的正常需要，無視孩子的情感需求，其結果必然是：孩子會產生一種被拋棄感。而且孩子年齡越小，這種被拋棄感就越強烈。這是現代心理學的基本結論，還需要用另外的實驗來證明嗎？

現如今，市面上流行著許許多多種睡眠訓練方法。這其中，有些方法或許短時間內可以見到成效，但長期實行下去，極有可能產生長期的負面影響，比如，造成孩子安全感的缺失，家長對此不可不察。個人認為，前文作者提到的哭聲免疫法（如果哭聲免疫法真的就是作者介紹的那樣的話），就是一個值得警惕的訓練方法。

我個人的閱讀有限。但在我有限的閱讀中，我發現許多有效的睡眠訓練方法，都是強調不要讓孩子產生被遺棄的孤獨感的，換言之，是不同意父母們對孩子的啼哭不管不顧的。比如，行為治療專家阿耐特·喀斯特采恩和兒科醫生穆特·摩根羅特在《每個寶寶都可以好好睡覺》一書中系統闡述了他們的睡眠訓練方法。他們的方法雖然建立在「任孩子去哭」的基礎之上，但與任由孩子啼哭不同，他們不會讓孩子產生被遺棄的孤獨感。

另一個例子是享譽全球的超級保姆喬·弗洛斯特。喬·弗洛斯特以擅長應對孩子的各種困難行為而著稱。即使這樣一位在淘氣孩子面前態度果敢、堅決的超級保姆，也反對粗暴地對待孩子。為了應對孩子夜晚哭鬧、遲遲不肯入睡的問題，超級保姆長期採用「控制啼哭技巧」。在闡述這一技巧時，超級保姆開宗明義：

聲明「控制啼哭」和「任由孩子啼哭」不是一回事，這是非常重要的。任由孩子啼哭這一老套的辦法，在今天是無法接受的，因為它既粗暴，而且沒有效果。「控制啼哭」完全不一樣。任由孩子啼哭很長時間而不予理睬會強化孩子的被拋棄感，而控制啼哭技巧表明你就在附近，沒有走開，但是你仍然掌握主動，而且現在是睡覺時間。

最後想說的是，任由心愛的寶寶啼哭不止，會讓年輕的爸爸媽媽備受折磨，有的人甚至因此而徹夜難眠。這樣的時候，我們還應該固守什麼教條，對孩子的啼哭不管不顧嗎？忘記那些教條吧，讓我們以自己願意的方式面對孩子，即使這樣會讓我們感受到一定的痛苦，但這痛苦很快就會過去的，而且它們終將在未來的人生長河中溫暖我們的記憶。

享譽全球的超級保姆喬•弗洛斯特的兩本育兒暢銷書《超級保姆的教養金律》《超級保姆的育兒問答》，已由超級爸爸翻譯、高等教育出版社出版，噹噹、京東、亞馬遜、高等教育出版社天貓旗艦店均有售。

超級爸爸為頭條號簽約作者。