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輔食喂養：別一上來就給孩子吃雞蛋、魚蝦和肉泥

關於輔食添加，從來就是充滿著討論和不同見解的。就拿開始添加的年齡來說，到底是按照世衛組織和聯合國兒童基金會建議的6個月，還是很多傳統中國媽媽習慣的4個月？

喂養孩子，需要牢記的一個大原則就是：考慮寶貝的個體差異。所以關於輔食開始時間，無需嚴格按照某某標準，平添焦慮。添加輔食的背後邏輯和注意事項，才是媽媽們需要關注的問題。

輔食添加時機

建議最早不早於寶寶4個月齡，最晚不晚於6個月齡。注意這些信號：

寶貝體重比出生時增加1倍

基本會坐

對大人吃飯感興趣

抓到東西喜歡往嘴裡送

能順利吞咽不會用舌頭把東西頂出來

可間隔4小時哺乳

如果寶寶出現了上述信號，那就說明可以開始添加輔食了。過早和過晚添加都不好。如過早添加，會減少母乳分泌，增加寶貝食物過敏可能，出現腹瀉風險。過晚添加就會造成寶寶生長落後、微營養素缺乏、口腔進食機能發育遲緩和免疫力的減弱。

掌握基本原則

由一種到多種

有少量到多量

從稀到稠，從細到粗

從植物性食物到動物性食物

媽媽們需要在添加輔食的過程中，觀察寶寶的消化能力，如有嘔吐腹瀉或發生過敏反應可暫緩添加。

很多寶寶在接觸某種新食品時一開始是排斥的。這個時候媽媽切勿強迫，只需要改變一下方式一般就能收到很好的效果。例如，在寶寶口渴或飢餓時給予，寶寶會容易接受很多。

另外，要避免用鹽或調味品，選用新鮮的食材，製作過程要衛生，避開二次污染；而且最好現做現吃，不喂存留的食物。

各個月齡段添加輔食的辦法

4-6個月齡

這個時候會趴、會用手撐起自己身體的寶寶，進入學習吞咽的關鍵期。媽媽可以開始給寶寶添加顆粒細小的泥糊食品，讓寶寶的腸道逐漸適應不同種類的食物。

奶量攝入基本不減，輔食添加從吃奶前或吃奶後少量的一兩勺開始。

注意輔食的添加應該在寶貝健康、食慾好、大便正常的時候開始，並且不要在一天內添加兩種以上未接觸過的食物。

7-9個月齡

這個時候寶寶會坐了，進入學習咀嚼的關鍵期。有條件的話最好買餐椅給寶寶，可以培養寶寶良好的飲食習慣，避免進食困難、出現挑食偏食。

可以適當減少奶量，逐漸增加輔食所占比例。一天4-5次奶，1-2次的輔食。

10-12個月

寶寶已經能站甚至能走了，家長需要在這個階段培養孩子獨立進食的能力，加快寶寶手眼協調能力和提高食物咀嚼的能力。這個階段孩子的飲食構成從之前的以奶類食物為主，逐步過渡到以各種食物為主，從泥糊食品向固體食品過渡。

奶量相較前階段可以更加減少。一天2-3次奶，2-3次輔食和加餐。可以進食少量嬰兒專用零食，但不吃甜飲料。

注意事項

觀察寶寶在添加輔食過程中有沒有出現過敏表現，包括：口周、唇舌、上齶等處紅腫、疼癢、噁心、嘔吐、皮疹、拒食、腹脹、腹瀉、便秘、腸絞痛、肛周紅腫，或有稀水樣便、便中帶血等。

輔食的添加是為了滿足寶貝生長發育的需要，由原先的以奶類食物為主轉向固體食物，然後逐漸過渡到和成人一樣。掌握輔食添加的背後邏輯，寶寶能長得更好，喂養也會更輕鬆。

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